A gdyby tak spędzić cały weekend W ZGODZIE Z ENDOCIAŁEM? 🧡
Tego można było się po nas spodziewać… Po pierwszych warsztatach stacjonarnych, drugich online, naturalnym krokiem będzie spotkać się z Endopolkami w przepięknym miejscu pod Warszawą, gdzie będziemy rozmawiać, edukować, wyciszać się, oswajać i poznawać endociało, wspierać się wzajemnie i cieszyć! Cieszyć ruchem, cieszyć przeciwzapalnym jedzeniem, cieszyć wzajemną obecnością.
Zapraszamy Was na pierwsze weekendowe warsztaty z fizjoterapii uroginekologicznej, które poprowadzi Magda Kosmala-Banasik i bezpiecznego ruchu w endometriozie z przewodniczką ruchu Asią Jaworską!
GDZIE?
Ośrodek Warsztatowy Pełnia, mieszczący się w Kępie Kiełpińskiej (30 minut od Warszawy). Pokoje 2-,3-,4-osobowe, salon z kominkiem, taras, nieopodal rezerwat Ławice Kiełpińskie oraz Wisła (idealne miejsce na spacer) https://www.instagram.com/pelnia_osrodek_warsztatowy/
KOGO ZAPRASZAMY?
Absolutnie wszystkie Endopolki ! Zapraszamy zarówno osoby, które dopiero dowiedziały się o endometriozie, są świeżo po diagnozie, ale też te, które od wielu lat świadomie idą ścieżką oswajania endo.
KIEDY?
Zakwaterowanie przewidziane jest w piątek 21 kwietnia ok. 12:00. Wyjeżdżamy w niedzielę 23 kwietnia po obiedzie, ok. 15:00.
KOSZT?
Cena promocyjna: 1190 zł (przy wpłacie zadatku do 10 marca)
Cena standardowa: 1490 zł (obowiązuje od 11 marca)
– 500 zł (zadatek do 10.03.2023 r.)
– 690 zł (płatność do 31.03.2023 r.)
Aby zarezerwować miejsce na wyjazd wpłać zadatek w wysokości 500 zł na konto:
Fundacja Endopolki
02 1600 1462 1749 1057 2000 0001
Tytuł przelewu: warsztaty weekendowe
oraz prześlij potwierdzenie przelewu na adres: kontakt@endopolki.org.pl
Zadatek jest bezzwrotny. Udział we wszystkich zajęciach jest w pełni dobrowolny. Najważniejsze, abyście spędziły ten czas w zgodzie ze sobą!
PROGRAM
Piątek:
12:00 Zakwaterowanie
13.00 Spotkanie organizacyjne
14:00 Obiad
16:00 Warsztat – endometrioza i ruch z Asią
18:00 Kolacja
20:00 Zapoznanie w kręgu
Sobota:
7.30 Poranna praktyka uważności
8:00 Poranny rozruch z Asią
9:30 Śniadanie
12:00 Warsztat – fizjoterapia uroginekologiczna z Magdą
14:00 Obiad
15:00 Czas wolny / spacer / w tym czasie będzie też opcja darmowej, indywidualnej konsultacji fizjoterapeutycznej z Magdą
18:00 Kolacja
20:00 Wieczorne hulanki 🙂
Niedziela:
7.30 Poranna praktyka uważności
8:00 Poranny trening BODYART z Magdą
9:30 Śniadanie
12:00 Pożegnalne spotkanie i podsumowanie warsztatu
14:00 Obiad
*plan może ulec niewielkiej zmianie godzinowej
W sytuacjach losowych zastrzegamy sobie możliwość zmiany daty lub odwołania warsztatu.
Masz do nas jakieś pytania? Nie wiesz czy Twój stan zdrowia pozwoli Ci na uczestnictwo? Napisz do nas – kontakt@endopolki.org
Choć cenimy sobie spotkania na żywo i wiemy jak dużą wartość mają te chwile, gdy endokobiety spotykają w jednym miejscu i mogą swobodnie, ze zrozumieniem, powymieniać się doświadczeniami to tym razem, zdecydowałyśmy otworzyć się na szersze grono kobiet.
Fundacja Endopolki
02160014621749105720000001
Tytuł przelewu: W zgodzie z endociałem 2
oraz przesłanie potwierdzenia przelewu na mail: kontakt@endopolki.org.pl
Masz pytania dotyczące uczestnictwa? Nie wiesz, czy Twój stan zdrowia pozwoli Ci na udział?
Z przyjemnością odpowiemy na każde pytanie przesłane na maila 💌
CZEKAMY NA CIEBIE! 🧡
✨ wyciszenie, yin w spotkaniu z endometriozą ✨
Warsztat teoretyczno-praktyczny dedykowany kobietom z endometriozą.
Endometrioza to choroba przewlekła, która wymaga tego, abyśmy zadbały o siebie w sposób całościowy, znacznie szerszy. Oddając się w ręce sztabowi specjalistów, pędząc w poszukiwaniu sprawczości i poczucia, że robimy wszystko, co w naszej mocy, zapominamy jak ważne jest również WYCISZENIE.
Ciało, które jest przebodźcowane ilością aktywności, by lepiej radzić sobie z chorobą, zmęczone bólem i przewlekłym stanem zapalnym, potrzebuje również regularnego resetu. Yin joga jest jedną z praktyk, która może nam w tym pomóc i nauczyć nas, jak wciskać pauzę.
🔸 Ten warsztat to przede wszystkim praktyka i poczucie na własnym ciele, jak puszczają napięcia, których jest naprawdę wiele w endometriozie. Paula wprowadzi Was w świat Yin Jogi i pokaże jak poprzez praktykę możemy wesprzeć nasz układ nerwowy To będzie niezwykła lekcja odpuszczenia, obserwacji, przyzwolenia i akceptacji.
🔸 Kasia podzieli się z Wami doświadczeniem i opowie o wymagającym czasie przedoperacyjnym oraz jak się do niego przygotować. Porozmawiamy też o tym, jak możemy wesprzeć się w codzienności z endometriozą, m.in. dzięki praktyce uważności, by regularnie dawać głowie i ciału chwilę wytchnienia.
*zajęcia nie są dostosowane dla osób w ciąży
*nie musisz posiadać wcześniejszego doświadczenia z jogą aby dołączyć do warsztatów
Więcej szczegółów oraz link do zapisów 👉🏻 KLIKNIJ TUTAJ 👈🏻
Zapraszamy Was z czułością na spędzenie tych 2,5h w bezpiecznej przestrzeni.
Dajcie sobie szansę na WYCISZENIE.
PORUSZAJMY SIĘ RAZEM W PARKU!
PORUSZAJMY SIĘ RAZEM W PARKU!
trening BODYART 
ZAPISY zbieramy mailowo pod adresem: kontakt@endopolki.org.pl Macie jakieś pytania? Nie wiecie czy Wasz stan zdrowia pozwoli Wam na wykonywanie ćwiczeń? Odpowiemy na każde pytanie i spróbujemy Was wesprzeć.
trening FUNKCJONALNY ZAPISY zbieramy mailowo pod adresem: kontakt@endopolki.org.pl Macie jakieś pytania? Nie wiecie czy Wasz stan zdrowia pozwoli Wam na wykonywanie ćwiczeń? Odpowiemy na każde pytanie i spróbujemy Was wesprzeć.W ZGODZIE Z ENDOCIAŁEM
W ZGODZIE Z ENDOCIAŁEM
wykład
ćwiczenia mięśni dna miednicy
ćwiczenia oddechowe
wykład
ćwiczenia
10.00-16.00+/-
Zakład Kultury Fizycznej, Żoliborz, Warszawa
Limit miejsc: 12 osób – BRAK MIEJSC
Zadbamy o to, abyś czuła się komfortowo, bezpiecznie, nie przekraczając swojej granicy. Chcemy, abyś wyszła z tego warsztatu nie tylko z konkretną dawką wiedzy, ale też poczuciem, że jesteś częścią społeczności kobiet, które Cię rozumieją, bo “mają tak samo jak Ty”. Napisz na maila: kontakt@endopolki.org.pl Napisz do nas w wiadomości prywatnej.